Le Pilates en quelques mots ……….
La méthode Pilates est destinée à développer le corps de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures, à tonifier les muscles vertébraux et abdominaux, à restituer la vitalité physique et à stimuler l’esprit. Tous les exercices (plus de 500) respectent les 8 points clés suivants : La respiration – La concentration – Le contrôle – L’alignement – La fluidité – Le centrage – L’ordre – La relaxation